تبلیغات
به نام پروردگار من،خالق خوبی ها و مهربانی ها - مطالب کامبیز ...

لبم خندونه اما باز...

چهارشنبه 30 آذر 1390 07:13 ب.ظ

لبم خندونه اما باز تو قلبم کلی غم دارم
درسته مهره اما باز بدون مهرت رو کم دارم

دلم باز بیقرار امشب چشو به جاده میدوزه
تا پاییز شد سفر کردی الان چند سالو هفت روزه

من از مهرم تو بی مهری این روزا هم میرن آره
اگر که بشکنه بغضم عجب بارونی میباره

شاید پاییزو رد کردم با این شمعی که میسوزه
دارم دق میکنم سخته ، تازه این هفتمین روزه

اگر امشب بیاد بارون تورو حس میکنم پیشم
دعا کردم بباره چون میخوام امشب بهاری شم

شاید این حسه پاییزه که من برگامو میریزم
ولی بی تو چقد سخته عبور از فصل پاییزم...

 

شعر از استاد مجید خراطها




آنگاه که تولد دختری بی گناه مایه ننگ عرب بود ، آنگاه که زندگی برای دخترکی معصوم ساعتی به طول نمی انجامید،نیاکان ما،بلندترین شب سال،یلدا شب تولد مینو الهه زن،میترا الله خورشید را شب زنده داری می کردند، " یلدا بر شما مبارک "

 

دوستان عزیز واسه تموم کمی ها و کاستی های وبلاگ فقیرانه ی من ببخشید،میدونم که مطالبش قدیمی شده،لینک هاش فیلد شده،و و و سایر مشکلات دیگه که واقعا متاسفم،خیلی دوس داشتم باز هم به این وبلاگ برسم اما به دلیل سنگین بودن درس های دانشگاه و سایر کارها نمی تونم...

بهترین ها واسه همه،به امید خوب شدن بدی ها و خوبتر دیدن خوبی ها

زندگیتون سرشار از مهر یگانه پروردگار و شادیهاتون پایدار

 


چرا های بی جواب

شنبه 20 آذر 1389 09:21 ب.ظ
طبقه بندی:دانلود کتاب، 

حتما تا به حال به سوال ها و چرا هایی برخورد کردید که جوابی براش ندارید،حالا اینجا (توی این فایل که باید دانلود کنید ) تعداد زیادی از این سوالات رو آوردیم که جالب به نظر میان
منبع : ؟؟؟؟؟؟؟

دانــلـــــــود


پیامک خنده دار

سه شنبه 16 آذر 1389 10:08 ب.ظ
طبقه بندی:پیامک سرکاری، 

از مکافات عمل غافل مباش !

قبل خوابیدن برو کامل بشاش !

 

* * * * * * * * * * * *

 

هیچ کس تنها نیست...

 .

 .

 
ارواح عمه ات


* * * * * * * * * * * *



کسی با ما سر یاری ندارد

دلی سودای دلداری ندارد

شنیدم لیلی و مجنون ولیکن

دل من قصد علافی ندارد

 

* * * * * * * * * * * *



کدام کشور را فتح کنم تا حاضر شوی مرا شهردار دهکده ی قلبت کنی ؟



* * * * * * * * * * * *


از سخنان قصار غضنفر:

آدم‌ها دو دسته‌اند:
دسته‌ی اول آن‌هایی که توی دسته‌ی دوم اند،
دسته‌ی دوم آن‌هایی که توی دسته‌ی اول‌اند.


* * * * * * * * * * * *



   
همواره عشق بی خبر از راه می رسد

 
دائم بدون دعوت و ناگاه می رسد


این بار هم کلاغ به خانه ی خوبش نمی رسد

 
زیرا که عشق، همواره سرزده از راه می رسد

* * * * * * * * * * * *




هر كسی بهت نگاه كرد عاشقت نیست ، شاید اشتباه گرفته یا ممكنه الاغش گم شده باشه!!


* * * * * * * * * * * *
 


 
اس  ام اس برای كسی كه سرما خورده:

شنیدم خورده ای سرما جدیداً               و حتی می کنی سرفه  شدیداً

اگر حالت مساعد گشته امروز               دعایت کرده ام بی شک عمیقاً

 

* * * * * * * * * * * *


سه نفرتو قلب من جا دارن :

۱-خدا

۲-مادرم

۳-پدرم

آخى تونیستى!!؟

 

* * * * * * * * * * * *


شعر سعدی ۲۰۱۰ !

سعدیا مرد نفوذ دار نمیرد هرگز ! مُرده آن است که حرفش به ریالی نخرند !

 

* * * * * * * * * * * *

اگر مجنون شوی تو؛ من لیلی نشوم اگر خسرو شوی تو؛ شیرین نشوم گر شوی سام تو؛

من نرگس نشوم یک بار، فقط یک بار تو آدم شو نامردم اگر که حوا نشوم !

 

* * * * * * * * * * * *



در این دنیا دو عنصر به وفور یافت میشود، یکی هیدروژن و دیگری حماقت!!!

 

* * * * * * * * * * * *



اگه یکی بهت گفت اسکل ناراحت نشو. اسکل اسم یه پرنده زیباست که

تابستونا دونه جمع می کنه قایم میکنه زمستونا نمی تونه پیداش کنه !!!



شعری زیبا از مولوی

پنجشنبه 27 آبان 1389 12:11 ب.ظ

ای دوست قبولم کن و جانم بستان
مستم کن وز هر دو جهانم بستان
....

ادامه ی شعر در لینک " ادامه مطلب "


متن های زیبا،عرفانی

چهارشنبه 7 مهر 1389 05:50 ب.ظ
طبقه بندی:مناجات، 


الهی

از سرگشتگی های دنیا و روز گار
خسته و دل نگرانم
می خواهم دیوار های فاصله را کنار بزنم
چرا که به این ایمان و باور رسیده ام که هیچ کس
جز تو فریاد رسم نیست
و نزدیکتر از تو به من وجود ندارد
پس جوانه های یادت را
با اشک ندامت چشمانم
دوباره شکوفا میکنم
امید که پذیرا باشی


الهی!

اگر برای آن به سوی تو می آیم

که مرا از شعله های دوزخ نجات بخشی ،
بگذار که در آنجا بسوزم .
و اگر برای آن به سوی تو می آیم
که لذت بهشت را به من بخشی ،
بگذار که درهای بهشت به رویم بسته شود .
اما اگر به خاطر تو به سویت می آیم ،
محبوبم ٬ مرا از خویش مران .
متبرکم کن تا در کنار زیبایی جاودانه ات٬
تا ابد لانه کنم.



تو ای یگانه دوست٬
مرا متبرک گردان
تا در راه تو گام بردارم.
مهر بورزم و بخندم.
به همه مهر بورزم٬
هر چند از من بیزار باشند.
و در هر شرایطی
هر چند ناگوار٬
پیوسته خندان باشم.
به من بیاموز٬
در هر موقعیتی به تو تکیه کنم٬
و نوای باشکوهت را بشنوم.
چون هر آنکه نوای تو را بشنود٬
با خویشتن و دنیا به آرامش می رسد.




خداوندا!
تقدیرم را زیبا بنویس.
کمک کن آنچه را تو زود می خواهی من دیر نخواهم،
و
آنچه را تو دیر می خواهی من زود نخواهم.




خدایا!

ذهن من
چون قایقی توفان زده در تلاطم است
آیا این قایق را آرامش می بخشی
تا من در خواست تو را دریابم؟



خدایا!

آیا توان انجام خواست خود را به من می بخشی؟
توان انجام خواست تو با عشق ، ملایمت، ایمان و پاکی و شرافت
بدون تهلل و بدون توجه به سخنان دیگران
با انجام خواست توست
که آدمی به آرامش و بالاترین نیکی ها دست می یابد.





خدایا!

مرا متبرک گردان
تا در دنیایی که همه
به دنبال لذت تملک و قدرتند
دیدگانم بر تو دوخته باشد
مگذار از پی چیزهای روم
که مرگ آنها را می رباید
بلکه به ج و جوی چیزهایی برایم
که زندگی را در بر دارند
من با گوهرهای زمین با زر و سیم
با دارایی و ملک چه کنم؟
ثروت عشق و را می خواهم!





خدایا...

پروردگارا...کمکم کن، کمکم کن که بتوانم پنچره ی دلم را رو


به حقیقت بگشایم...


خدایا...


یاریم کن که مرغ خسته دلم راکه دیری است دراین قفس زندانی


است، درآسمان آبی عشق تو پرواز دهم...


خدایا..


پروردگارا...یاریم کن که شوق پروازراهمیشه درخود زنده نگه دارم .....


خدایا...


توخود می دانی که بدترین درد برای یک انسان دورماندن ازحقیقت خویشتن


و رها شدن درگرداب فراموشی وسر درگمی است...


پس توای کردگار بی همتا مرا یاری کن که به حقیقت انسان بودن پی ببرم


تابتوانم روز به روز به تو که سر چشمه تمام حقیقت هایی نزدیک ونزدیکتر


شوم....


خدایا، مرا فرصتی ده تاپاک بودن راتجربه کنم وبتوانم حتی برای یک لحظه


آنچه باشم که تومی خواهی.


راهکار های ساده برای استحکام استخوان ها

پنجشنبه 1 مهر 1389 12:47 ب.ظ
طبقه بندی:پزشکی ، روان شناسی، 

زنان در سنین بالا اغلب به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند و از هر چهار زن به طور معمول یک نفر دچار از دست دادن توده استخوانی می‌شود. متخصصان مركز تحقیقات پزشكی مایوكلینیك، شش روش ساده اما كارآمد برای تقویت استخوان‌ها و نیز جلوگیری از تحلیل رفتن استخوانی ارائه كرده‌اند.

این محققان می‌گویند؛
اولین راهكار این است كه به رژیم غذایی خود سبزی اضافه کنید:
اغلب فرآورده‌های دامی مانند شیر و پنیر دارای مواد غذایی لازم مانند کلسیم و پروتئین هستند اما هنگام مصرف شیر گاو و یا فرآورده آن، میزان بالای پروتئین موجود در آن، خون را اسیدی می‌کند و باعث می‌شود كه بدن برای برقراری تعادل، کلسیم را از استخوان دفع کند و نتیجه این می‌شود که بیشتر از میزان کلسیمی که مصرف می‌کنید، این ماده معدنی از بدن خارج می‌شود. بعلاوه مولکول‌های پروتئینی موجود در شیر نسبت به آن چه که سیستم گوارشی انسان قادر به هضم آن است، بزرگتر هستند و در نتیجه سیستم دفاعی بدن، این مولکول‌های پروتئینی را به عنوان یک جسم خارجی و یا آلرژی زا دفع می‌کند. به همین علت است که اغلب مردم پس از مصرف فرآورده‌های لبنی احساس خستگی مفرط، کاهش در قدرت تمرکز و تولید بیش از حد مخاط می‌کنند. بدن بعضی افراد نیز فاقد آنزیم‌های لازم برای هضم درست قند موجود در مواد لبنی است.
لازم به ذكر است كه مصرف فرآورده‌های لبنی برای این افراد معده درد، نفخ و اسهال ایجاد می‌کند. بنابراین بهترین روش جلوگیری از پوکی استخوان، استفاده از کلسیم‌های قابل جذب موجود در سبزی‌های برگ دار، حبوبات و دانه‌های خوراکی است.

راهكار دوم این است كه آب پرتقال بنوشید:
کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوانها لازم است. به طور معمول شیر بهترین ماده غذایی برای داشتن استخوان‌های مستحکم است اما بررسی‌های اخیر نشان داده که بدن قادر است، ویتامین C و D را به همان آسانی که از شیر جذب می‌کند از آب پرتقال نیز جذب کند. علاوه بر آن، آب پرتقال سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است که در جذب کلسیم بدن کمک می‌کند. توجه داشته باشید از آن جا که اسید استیک موجود در آب میوه می‌تواند، مینای دندان را از بین ببرد، پس از مصرف این نوع آب میوه، دندان‌های خود را باید مسواک بزنید.

بعنوان راهكار سوم محققان توصیه می‌كنند كه در ساعت‌های اولیه و آخر روز آفتاب بگیرید:
نور خورشید، ویتامین D تولید می‌کند که برای سلامت استخوانها، عملکرد درست سیستم ایمنی و مقاومت در مقابل سرطان، لازم است. برای بهره‌مندی بهتر از نور خورشید قبل از ساعت 9 صبح و پس از ساعت 4 بعدازظهر در فصل تابستان و قبل از 10 صبح و پس از ساعت 3 بعدازظهر در فصل زمستان در معرض نورخورشید قرار بگیرید. اما اگر قصد دارید در وسط روز در معرض نور خورشید قرار بگیرید از کرم ضدآفتاب، کلاه و لباس‌های پوشیده استفاده كنید.

چهارمین راه حل، توجه با این نكته است كه نوشیدنی‌های گازدار برای سلامت مضر هستند:
درست است که یک نوشیدنی خنک به خصوص اگر رژیمی هم باشد در یک روز گرم لذت بخش است و از این که بدون کالری است، خیال شما راحت است اما کالری تنها اشکال این نوع نوشیدنی‌ها نیست، بلکه اسید فسفریک موجود در آن، کلسیم استخوان‌ها را کاهش می‌دهد. پس اگر خطر بالای پوکی استخوان شما را تهدید می‌کند، بهتر است که از مصرف این نوع نوشیدنی‌ها بپرهیزید.

در راهكار پنجم توصیه می‌شود كه مکمل‌های کلسیم را صحیح مصرف کنید:
برای جلوگیری از پوکی استخوان از جوانی اقدام كنید. به طور منظم ورزش‌های قدرتی انجام دهید و از 35 سالگی مکمل‌های کلسیم را مصرف کنید.

نكته ششم، توجه به ارتباط بین ریزمغذی‌ها با استخوان‌های مستحکم است:
کلسیم، منیزیم و ویتامین D املاحی هستند كه تاثیر زیادی در حفظ سلامت استخوان‌های بدن دارند، درحالی که اغلب ریز‌مغذی‌های لازم برای تشکیل استخوان مانند منگنز، روی، مس و ویتامین D مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد. ویتامین K موجود در سبزی‌های برگ دار نیز برای استخوان سازی لازم است.


ده کار که به مغز شما آسیب میزند

پنجشنبه 1 مهر 1389 12:45 ب.ظ
طبقه بندی:پزشکی ، روان شناسی، 

. نخوردن صبحانه
كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود.

2. پرخوری
این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهنی می‌شود

3. دخانیات
این امر باعث كوچك شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود.

4. استفاده زیاد قند و شكر
استفاده زیاد قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌كند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد

5. آلودگی هوا
مغز بزرگترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز می‌شود.

6. كمبود خواب
خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

7. پوشاندن سر به هنگام خواب
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

8. كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود

9. كاهش افكار مثبت
فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.

10. كم حرفی
مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآئی مغز خواهد شد.


با یک قرص 100 سال عمر کنید

پنجشنبه 1 مهر 1389 12:42 ب.ظ
طبقه بندی:پزشکی ، روان شناسی، 

مهر: دانشمندان آمریکایی با بررسی میراث ژنتیکی یک جمعیت ساکن آلمان که به طور طبیعی تا 100 سالگی زندگی می کنند آماده ساخت قرصی هستند که عمر انسان را به یک قرن می رساند.
محققان موسسه تحقیقات طول عمر کالج انیشتین در نیویورک با بررسی ژنتیک مردم نژادی در آلمان که به دلیل زندگی طولانی تا 100 سالگی مشهور هستند توانستند رازی را کشف کنند که به کمک آن می توانند ظرف سه سال آینده "قرص جوانی جاودانه" را آماده عرضه کنند. 
با کمک این قرص، بیماریهای چون آلزایمر، آلرژی، مشکلات قلبی، کلسترول بالا و دیابت بی معنا می شوند و تمام انسانها می توانند تا 100 سالگی عمر کنند.

این محققان با بررسی DNA گروهی متشکل از 500 فرد این نژاد ساکن آلمان دریافتند که حتی عمر متوسط 30 درصد از افراد سیگاری و چاق در این نژاد حداقل 20 برابر بیشتر از افراد نژادهای دیگر است.

این محققان با بررسی دو میلیون نشانگر ژنتیکی سه ژن را پیدا کردند که از این تعداد دو ژن با افزایش کلسترول خوب و یکی با پیشگیری از دیابت و آلزایمر ارتباط دارد. کلسترول خوب خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

براساس گزارش اسکای نیوز، سپس این دانشمندان در تلاش بر آمدند تا اثرات حفاظتی این ژنها را به صورت مصنوعی تقلید کنند و در "قرص جوانی جاودانه" به کار برند.


رژیم افزایش وزن برای لاغر ها

رژیم افزایش وزن برای لاغرها
تغذیه > رژیم  - همشهری آنلاین:
افزایش وزن به طور سالم کار دشواری نیست و می‌توان با تغذیه درست به آن دست پیدا کرد.

بیشتر مردم در سراسر جهان نگران اضافه وزن خود بوده و درصد کمی نیز از لاغری رنج می‌برند و درصدد اضافه کردن وزن خود هستند.

همان طور که چاقی خطرناک است، لاغری زیاد هم ممکن است افراد را مستعد ابتلا به بیماری‌های متعدد کند که یکی از آن‌ها ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و مشکلات می‌کند. علاوه بر آن بیماری افراد لاغر نسبت به بقیه دیرتر بهبود پیدا می‌کند. فردی که 10 تا 20درصد زیر وزن نرمال و طبیعی متناسب با قد قرار می‌گیرد، کم وزن تلقی می‌شود.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی غذا و سلامت، برخی از دلایل کم وزنی استرس، کمبود خواب، تغذیه نامناسب، قرارگرفتن در معرض آلاینده‌ها و نداشتن فعالیت جسمی است.

مطلبی که یادآوری آن ضروری است این است که برای افزایش وزن نیز همانند کاهش آن نباید به روش های غیرمفید متوسل شوید بلکه برای رسیدن به وزن متناسب نیز باید از موادغذایی مفید و ضروری استفاده کنید.

به چند روش خانگی در این مورد توجه کنید:

* اولین کاری که باید انجام داد، رعایت یک رژیم غذایی متعادل است . تعادل در مصرف کردن پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌ها (مانند اشباع نشده، روغن زیتون، روغن کانولا، پسته، بادام و  گردو ) است.

* نیازی نیست موادغذایی سرشار از چربی و یا شکر مصرف کنید. بلکه روی موادغذایی سرشار از کالری، ویتامین و مواد معدنی تمرکز کنید.

* حتما 3 وعده اصلی غذا یعنی صبحانه، ناهار و شام بخورید از هیچ کدام از وعده ها نباید صرف نظر کنید.

* نیم ساعت قبل و پس از وعده غذایی از مصرف نوشیدنی پرهیز کنید زیرا خوردن مایعات بیش از حد باعث ایجاد سیری و کاهش اشتها می‌شود.

* به جای استفاده از یک نوع آب میوه از مخلوط آب میوه‌ها که حاوی کالری بیشتری است، مصرف کنید.

* هرچند مصرف چربی بیش از حد برای افزایش وزن سالم توصیه نمی‌شود اما باید چربی‌های مفید مانند میوه مغزدار، آواکادو، زیتون و ماهی‌های چرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

*پروتئین‌هایی را مانند تن ماهی، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت‌های بی چربی، میوه و سبزی که برای ایجاد توده عضلانی موثر است در رژیم غذایی خود بگنجانید.

*تحت نظر یک متخصص به ورزش که یکی از بهترین رو‌ش‌های تناسب وزن است بپردازید.

* مصرف شیر به خصوص فاقد چربی را بالا ببرید. شیر حامل پروتئین زیاد و موادمغذی لازم است.

* از موادغذایی و نوشیدنی‌های بدون کالری مانند نوشابه‌های رژیمی، قهوه تلخ و چای پرهیز کنید.

*در حداقل یک وعده غذایی کربوهیدرات مانند سیب زمینی، برنج، ماکارونی، نان مصرف کنید.

* یکی از موثرترین و آسا‌ن‌ترین روش‌های افزایش وزن مصرف شیرموز است.

*روزی 3 عدد موز و همچنین شیر یا ماست مصرف کنید.

* روزی یک لیوان شیر با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید.

* خوردن  انبه و یا شیر انبه را به طور روزانه نیز در برنامه غذایی خود قرار دهید.


  • تعداد صفحات :14
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...  
کامبیز ...

وقتی خدا در دلهای شکسته جای دارد چرا به دستان کسی که بارها دلم را شکست بوسه نزنم

همه را دوست دارم



  • تعداد نویسندگان : یک نفر
  • تعداد کل پست ها :
  • نویسندگان